Bruschette cu rosii, anghinare, ton si prosciutto
Cantitate preparat: 200 gr ( Prosciutto Crudo: 50 gr, Conserva de ton in ulei : 50 gr, Anghinare: 50 gr, Rosii: 50 gr, ), Total calorii alimente: Proteine 27.5, Grasimi 13.55, Carbohidrati 6.2, Calorii 261.

Muschiulet de vita 150 gr, sos de ton si capere 50 gr, rucola 20 gr, capere 20 gr
Cantitate preparat: 210 gr ( Muschi de vita : 150 gr, Conserva de ton in ulei : 20 gr, Rucola: 20 gr, Capere: 20 gr, ), Total calorii alimente: Proteine 34, Grasimi 25.27, Carbohidrati 1.71, Calorii 373.5.

Branzeturi calde: branza brie 50 gr, gorgonzola 50 gr, camembert 50 gr, cascaval 50 gr, mozzarella 50 gr
Cantitate preparat: 250 gr ( Branza Brie: 50 gr, Branza grasa de vaci: 50 gr, Branza slaba de vaci: 50 gr, Cascaval : 50 gr, Mozzarella: 50 gr, ), Total calorii alimente: Proteine 45.9, Grasimi 35.95, Carbohidrati 5.25, Calorii 536.5.

Orez 180 gr, brie 20 gr, rosii uscate 10 gr
Cantitate preparat: 210 gr ( Branza Brie: 20 gr, Rosii uscate in ulei: 10 gr, Orez decorticat: 180 gr, ), Total calorii alimente: Proteine 14.55, Grasimi 8.74, Carbohidrati 137.46, Calorii 725.6.

Vinete 200 gr, iaurt 10 gr, pasta tahini 5 gr, zeama de lamaie 5 ml, ulei masline 5 gr, pasta de usturoi 3 gr
Cantitate preparat: 223 gr ( Tentacule de caracatita: 10 gr, Usturoi: 3 gr, Vinete: 200 gr, Lamai: 5 gr, Ulei de masline extra virgin: 5 gr, ), Total calorii alimente: Proteine 4.77, Grasimi 5.21, Carbohidrati 10.69, Calorii 108.21.

Creveti 200 gr, ulei masline 10 ml, usturoi 3 gr, zeama de lamaie 100 ml, coriandru 3 gr, mustar 20 gr, castraveti 10 gr, ceapa 10 gr, ardei iute 2 gr, suc portocala 100
Cantitate preparat: 255 gr ( Creveti Ocean Fish 31/40: 200 gr, Castraveti: 10 gr, Ceapa uscata: 10 gr, Usturoi: 3 gr, Lamai: 10 gr, Portocale: 10 gr, Ulei de masline extra virgin: 10 gr, Ardei iute : 2 gr, ), Total calorii alimente: Proteine 30.72, Grasimi 10.28, Carbohidrati 5.02, Calorii 239.39.

Masline marinate cu cimbrisor, rozmarin, usturoi, anchois si zeama de lamaie